あなた、、頑張り屋さんじゃない？

いや～～アツイ！！！

毎日ジリジリ焦げそうなほどに暑い。

 

この暑い日々をエネルギッシュに最高な気分で過ごすための
考え方を記事にしてみようと思います。

 

心と体にエネルギーが満ちていると、
日々すごく楽～に過ごせるようになります。

エネルギーが減っている状態だと
恋人との喧嘩が増えたり、 自信がなくなってきたり、
色んなことが面倒になってきます。

 では、 エネルギッシュになるために、 どうするか？

「さあ！何を頑張ろうか！？」

という考え方になりがちなんですが、

ちょっと待った！！！！！

 何を頑張るか、 よりも、
私のエネルギーはどこから漏れたのか？
にしぼって考える方が てっとり早くて簡単です。

 

 

私たち日本人って、 根が真面目でめちゃくちゃ頑張り屋さんなんですよね。

家族よりも仕事優先！！ みたいな。

がんばるという美学💪

ほとんどの人は、もう十分にがんばっているわけです。

 

あなたもそうですよね？
きっともう十分に頑張っているんじゃないでしょうか？

きっときっと、頑張り屋さんなのだと思うんです。

 

ちなみに、私自身は、 頑張り屋さんなのかというと、、
全然そんな事なくて、 自称「ズボラなサボリ魔」です。

家事も炊事も、けっこう義務感でやっているタイプです😅
しゃーなしです。

 

ですが、
家族のことも、人付き合いも
かなり大切にして生きてます。

 

完全に、【せまく、深く】のタイプです。

 

それは、がんばっているというよりも、
そんなタイプ、というだけのことなんですが。

 

 大好きな人達に誠実に向き合う、というのは
私にとってストレスにならないので、
エネルギーがただただ漏れ出ていくって感覚にはならないです。

 

で、話がそれたので戻しますが、

私たちは人間だから、 休まないと、どうしても疲れる。
定期的にエネルギーを補充しないといけないんです。

ガソリンと同じで、 減ったら補う。

すり減った分を補うように意識していくと、
エネルギーがすり減り続けることはなくなります＾＾

 

息を吸ったら吐く！ 食べたら出す！

のように自然に出来れば良いんですが、

 

そう単純にはいかないのが、私たちの「心」です。

心のエネルギーだけは、科学で解明できないし、
人によって大きな違いがあるからです。

 

せっかくの人生、 楽しい時間を過ごしたいし、
笑っていたいじゃないですか。

なので、心の状態をぜひぜひ、チェックしてみてください。

 

これは、客観的な意見は無視して、
自分自身でしてみてくださいね。

 

チェックがつく項目が多いほど、
あなたの心のエネルギーが弱っている という事になります。

★チェックリスト★

• 「私はこうなりたい」と願う人物像がハッキリしていない
• 自分を好きになれるし、他人の為にもなる部分がよく分からない
• 自分の価値観について、ジックリ考える時間がない
• 自分の限界を受け入れられない
• 自尊心を守るために人を遠ざけることがある
• 好きな事、夢中になれることをしていない

いかがだったでしょうか？

 

もし、チェック項目が多かったなら、
心のエネルギー充電が必要。

 

とりあえずシンプルですが、

「たっぷり休んで、たっぷり眠る」

という事をしてみてください。

おいしいもの食べて、ゴロゴロ寝転んで、
ダラリンと過ごす。
そんな1日があると、心が休まります。

 

睡眠時間が７時間未満の人は、
免疫力が大きく下がるし、 気分も落ち込みやすくなります。

 つまり、ネガティブになりやすい、ってことです。

 

仕事の合間に数分かけて深呼吸をする、
というのもいいですよ😌

上手に休めるようになると、
ストレスが減って人間関係も良い方向へ変化しやすいです。

”頑張らない”をやってみてくださいね🎵