自分を客観的に見るコツ

自分の感情のコントロールってめちゃくちゃ難しいですよね。

私には3人の子供がいるので、 ついイラっとして余裕がなくなることが 多々あります。

感情を穏やかに保つことができたら どれだけ楽なんだろうか、、、
と思うことばかりで。。

やっぱり、家の中での 「お母さん」の役割って、 すごく大切なんですよね。

母の表情や気分次第で、 家族の笑顔が取り戻せたり、
逆にピリピリしたりしますから。

夫婦仲にも影響大！！です。もちろん、カップルにも。

だから、私はなるべく なんでもかんでも笑い飛ばす！

ってつもりで、日々”お母さん”やってます。

人一倍アホなことを言い、 アホなことをやり、

みんなで笑えたらオッケ〜◎ みたいな

美味しいもので癒されるのもいいですね♪
ってことで、

自分の感情を理解するために、 すごく役に立つものがあるのでご紹介します。

エイブラハム・ヒックスの感情のお話です。

22段階あります。

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに、生まれたての赤ちゃんは ①の状態だそうです。

㉒に近づけば近づくほど、 重く、暗くなりますね。

今の感情が、どんな状態なのか？

せめて、数字の低い状態に変えられないか？

どんな風に考えたら楽になれるんだろう？

こんな風に客観的に自分を見つめることで
見えてくることがあります。

自分の傾向、性質、心のクセ。

自分の心に目を向けることで、 満足感を感じることもあるし、
起きている問題から、 一時的に心を離すこともできます。

気持ちよく過ごすことが出来たら、 身体の調子も整ってくるので、 健康でいられます。

とにかくまずは 自分自身を大切に♡